如影随形

“十四五”幸福清单丨用卡路里导航“十四五”

发布时间：2025-10-16 13:16编辑：365bet体育浏览（163）

你可知道？你每天消耗的热量可能和你五年前制定的计划有关！今天我们要发布的《十四五规划纲要》使用热量的单位“卡路里”。我突然想起几年前这栋楼还没有电梯。住在六楼的一位老人每天要上下两次约200级台阶。如果按照每级0.1大卡的消耗量计算，一年就消耗7300大卡。这相当于一年跑25次5公里。然而，对于老年人来说，这种“被动消费”却是他们日常面临的现实困境。近五年来，全国安装无底脚电梯12.9万部。这是“十四五”规划纲要中提出的加快城市更新、推进旧建筑改造。不仅仅是更换水管或者修外墙，而是听觉、视觉，真正满足人们的需求，确保老年人不再困在家里爬楼梯，让推着婴儿车的父母可以出去，让更多的人可以利用节省下来的精力和时间过上更有意义的生活。无论是晨跑、陪伴孩子、参观展览还是骑自行车，锻炼已经成为很多人日常自发的选择。城市也在悄然转向“开放健身房”。 “十四五”规划纲要提出，建设自行车道、人行道等慢行网络，推进体育健身路径建设，因地制宜发展体育公园。 “十四五”期间，全国建设城市绿道2.5万公里，建设体育公园1500多个。就连车道自行车也像“无声跑步机”一样，将通勤路径变成了燃烧脂肪的路径。而你家旁边的公园将成为最真实的“能量场”。到 2024 年底，更多全国已投放共享单车1200万辆。共享单车平台的数据显示，超过三分之一的用户每周骑自行车四次或以上。许多人用轮子在城市各处“画”出鲜艳的涂鸦。骑行平台数据显示，在全国范围内，骑行路线增加了一倍以上：人均每周骑行2.5公里。这样大约消耗125大卡，一年可以吃22个奶油派（300大卡）。如果改用跑步，每周跑两次 3 公里，一年可以燃烧 18,720 卡路里。今年我总共可以跑7场马拉松！这就是我们眼中的“十四五”规划。这些城市的碳排放量较低，生活方式也更加轻松。然而，并不是生活中的一切都必须“燃烧脂肪”。打造便民惠民智慧服务圈，培育现代化社区，实现综合服务设施全覆盖在城市社区，是“十四五”的又一规划。其中一项具体举措是打造“15分钟便捷生活圈”。目标非常简单：步行 15 分钟即可到达餐厅、购物中心、医疗保健、日托中心和健身房。目前，全国已建立这样的生活圈6000多个。以前去大超市要开三公里，现在只要下车拐个弯就可以了。它不会帮助您燃烧卡路里，但可以让您免于四处奔波，让您有精力陪伴家人、阅读或只是放松。是的，如果你从“热量”的角度去读“十四五”规划，你会发现这个国家规划也提到了每日最低热量摄入量。 。有些卡路里是为了省钱。建议有些人将其火化。有些隐藏在城市的角落，等待你去发现。回顾“十四五”最后一年。它不是只是GDP发生了变化；这是你下班回家的路，是你家门前的公园，也是你可以轻松爬到的六楼。并且让我们希望找出什么样的卡路里消耗能够帮助我们在下一个“十五五”规划中找到更好的自己。 （央视记者李斌、郭谦、张明珠、徐鹏翔、董怀文）